ИнформПартнеры

Легче предупредить, чем лечить

Сегодня артериальная гипертония является одной из главных причин возникновения тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта миокарда и мозгового инсульта

В соответствии с рекомендациями ВОЗ верхней границей нормального давления считается систолическое не выше 130 мм рт.ст., диастолическое - 80-85 мм рт.ст. Более высокие цифры рассматриваются как тревожные симптомы гипертонии. Важнейшим этапом заболевания является появление в центральной нервной системе состояния повышенной “застойной” возбудимости отделов, участвующих в регуляции функций сердечно-сосудистой системы. К этому приводит отрицательное психоэмоциональное напряжение. Влияет на развитие заболевания наследственная предрасположенность, особенности гормональных систем организма. Оно может быть обусловлено поражением почек, надпочечников, сосудистой системы.

Свою роль играют и факторы риска. Среди них:

* повышенное потребление соли с пищей. Попадая в организм в избытке, она задерживает воду, что способствует сужению сосудов и повышению артериального давления. Если вы зафиксировали этот факт, употребляйте не больше 4-5 г соли в сутки, включайте в меню продукты, богатые калием и магнием: бобовые, фрукты и овощи, зелень, витамины и особенно поливитамины. Противопоказаны консервы, копчености, колбасы;

* избыточная калорийность рациона, малоподвижный образ жизни ведут к повышению массы тела, что тоже вызывает дополнительную нагрузку. В этом случае лучше ограничить потребление жиров, углеводистых и сладких продуктов, закусок, и перейти на 3-4-кратный прием пищи;

* злоупотребление алкоголем, курение. Первый усиливает неблагоприятное воздействие всех факторов риска. При его систематическом употреблении расстраиваются механизмы, регулирующие систему кровообращения, что закрепляет артериальное давление на высокой планке. От вредных привычек лучше отказаться. Чаще бывать на открытом воздухе, ходить пешком и не откладывать на завтра утреннюю зарядку. Физическая активность - фактор, действующий на многие системы, регулирующие артериальное давление.

Как и любое заболевание, гипертонию легче предупредить, чем лечить. Поэтому даже здоровым людям необходимо измерять давление не реже четырех раз в год. Основа профилактики - в соблюдении не только рекомендаций лечащего врача, которые помогут избежать проблем, но и здорового образа жизни.

Предыдущие статьи сайта
Последние статьи
© Портал Анет.Донецк.Украина
Карта сайта
Письма в редакцию - andsale@hotmail.com